Wellnessurlaub auf Teneriffa

-traumhaftes Bed & Breakfast-

plus Detox light

Detox (Entgiftung) und Urlaub auf Teneriffa – passt das zusammen?

Ganz ehrlich? Es kommen eher wenige Menschen auf die Idee, ihren Urlaub auf den Kanaren zum Detoxen zu benutzen. Warum? Teneriffa ist eine wundervolle Urlaubsinsel. Sie hat unglaublich viel zu bieten. Als Tourist möchte man lieber die Insel erkunden und/oder den Po in die Sonne hängen, anstatt einen Einlauf zu machen. Das ist logisch und dem möchte ich natürlich Rechnung tragen. Deshalb habe ich überlegt, wie man Urlaub und Detox trotz alledem optimal miteinander kombinieren kann und werde da gleich näher drauf eingehen.

Was hat ein Auto mit Detox zu tun?

Im Zusammenhang mit dem Detoxen stolpere ich immer wieder über das folgende Phänomen: Für die allermeisten Autofahrer ist es selbstverständlich, dass ein Dieselfahrzeug mit Diesel betankt wird und ein Benziner mit Benzin. Irrt man sich an der Tankstelle, streikt das Fahrzeug und es kann recht kostenintensiv sein, den Fehler zu korrigieren. Diese Tatsache ist allgemein bekannt. Auch der Austausch von Motoröl und Bremsflüssigkeit ist selbstverständlich. Dabei wird auch gerne auf Qualität geachtet, sonst könnte es passieren, dass die Karre in entscheidenden Momenten den Dienst verweigert.

Mein Kommentar dazu: Da hat bestimmt schon so mancher Körper vor lauter Neid ganz blöd aus der Wäsche geguckt. Denn, es hat den Anschein, dass wir auf unsere Autos besser acht geben als auf unsere Körper. Vieles von dem, was wir täglich in uns rein schlürfen und -spachteln, ist qualitativ minderwertig und leider in vielen Fällen auch toxisch. „Na, was kann man denn dann überhaupt noch unbedenklich essen?“ ...ist eine oft gestellte Frage in diesem Zusammenhang, mit der ich mich selbst viele Jahre lang auseinandergesetzt habe.

Drei Grundregeln, die ich wärmstens weiter empfehlen kann:

1. Iss so natürlich wie möglich! Verwende möglichst unverarbeitete Lebensmittel und meide Industrie Food.

2. Wasche dein Obst und Gemüse gleich nach dem Einkauf in Apfelessig-Wasser und zwar gründlich und mit voller Aufmerksamkeit (Natron-Wasser geht auch). Dadurch werden ein Großteil der Chemikalien, mit denen sie behandelt wurden, abgewaschen/neutralisiert.

3. Achte auf Qualität. Nicht umsonst heißt ein recht bekannter Slogan: „Du bist, was Du isst.“ Also ich -für meinen Teil- binl ieber ein qualitativ hochwertiges buntes Früchtchen als ein totes Tierchen. ; )

Was ist mir sonst noch aufgefallen? Kein Autofahrer würde auf die Idee kommen, den Kühlergrill mit einem FFP2-Kunstfasergewebe zuzuhängen oder in den Auspuff eine Banane zu stecken. Fast jedem dürfte bewusst sein, dass diese Aktionen die Funktionsfähigkeit des Fahrzeuges extrem einschränken und es früher oder später kollabieren lassen. Ist das beim Menschen etwa anders? Frische Luft muss rein in den Körper und Abgase und Sonstiges dürfen nicht daran gehindert werden, den Körper schnellst möglich zu verlassen … sonst gibt´s Probleme. Wie viele Menschen haben entsprechende Symptome, aber sträuben sich die Zusammenhänge zu erkennen? Viel zuviele. Aber wie es scheint, findet langsam ein Umdenken statt.

Wird das Detoxen/Entgiften zunehmend „gesellschaftsfähig“?

Ein Trend ist deutlich erkennbar. Und wenn du mit anderen zusammen mal eine leberfreundliche Party feiern möchtest, damit du am nächsten Tag keinen Kater hast, dann google mal „Detoxparty“ und lass dich inspirieren.

Es gibt natürlich unsäglich viele Möglichkeiten, seinen Körper zu entgiften. Es gibt Klassiker und auch Modetrends. Das Fasten - als Klassiker - ist zum Beispiel eine super Sache für Körper, Geist und Seele. Aber ich persönlich bevorzuge andere bzw. abgewandelte Wege. Und so kann ich nur an jeden einzelnen appellieren, seinen Weg zu finden und auch zu gehen. Gern unterstütze ich Dich dabei.

Stress verhindert Entgiftung und Heilung, Entspannung fördert sie...

Was ist Stress überhaupt? Wie würdest du ihn definieren? Im Online-Gesundheitsratgeber der New York Times steht geschrieben, dass „Stress in jeder Situation oder durch jegliche Denkweise entstehen kann, die Enttäuschung, Wut oder Angst bei Ihnen erzeugt. Was für den einen Stress bedeutet, muss nicht notwendigerweise auch den anderen stressen.“ Würdest du dem zustimmen?

Etwas einfacher ausgedrückt: (Physiologischer) Stress entsteht, wenn unser Nervensystem aus dem Gleichgewicht gerät. Auch hier hilft ganz gut der Vergleich mit einem Auto. Wenn du andauernd das Gaspedal durchtrittst, wird früher oder später etwas kaputt gehen. Mit den Bremsen ist es nicht anders. Am besten läuft das Auto (und so wurde es konstruiert), wenn Gas und Bremse eher sanft und ausgewogen gebraucht werden.

Dasselbe gilt für unser zentrales Nervensystem. Es besitzt zwei Gegenspieler: Gas und Bremse. Das Pendant zum Gas ist der sogenannte Sympatikus. Er sorgt für Leistungssteigerung und wird z.B. in Stress- und Notsituationen aktiviert (= durchgetretenes Gaspedal). Der Körper befindet sich dann im Kampf- oder Fluchtmodus. Herz- und Atemfrequenz, sowie der Blutdruck steigen an, Energie und Blut wird von anderen Organen z.B. vom Magen abgezogen und in die Skelett-Muskulatur gepumpt. Bei einer Daueranspannung werden allerdings unsere Organsysteme und auch unser Immunsystem früher oder später die weiße Flagge hissen bzw. uns die rote Karte zeigen. Um Leben zu erhalten und sich gesund zu fühlen, ist eine gut funktionierende Bremse nötig, auch Parasympatikus genannt: Er beendet den Notzustand und fühlt sich für die Gesunderhaltung und „Wartung“ des Körpers zuständig. Wenn beide im ausgewogenen Verhältnis aktiv sind, befinden wir uns im Gleichgewicht und werden buchstäblich immun gegen Krankheiten.

Um jetzt den Bogen zur obigen Überschrift zu bekommen, nutze ich ein weiteres Beispiel aus der Militärschifffahrt: Sobald ein Schiff angegriffen wird, werden alle Wartungs-, Reparatur- und normalen Tätigkeiten eingestellt. Selbst Besatzungsmitglieder, die gerade beim Schlafen oder Essen sind, müssen an die „Gefechtsstation“.

Nichts anderes passiert in unserem Körper. Fühlt er sich angegriffen (gestresst), löst der Sympatikus den Feueralarm aus und unsere Zellen stellen ihre normale Wachstums-, Heilungs- und Reparaturarbeit ein. Alles wird auf Kampf- oder Flucht ausgerichtet. Unsere Zellen machen buchstäblich die Schotten dicht, wie ein Schiff, welches unter Beschuss geraten ist. Nichts kann herein oder heraus. In einem solchen Zustand würde wohl kaum ein Versorgungsschiff breitseits anlegen. Oder?

Ganz ähnlich verhalten sich unsere Zellen. Sie verweigern im Stresszustand die Aufnahme von Nährstoffen, Sauerstoff, Mineralstoffen, essentiellen Fettsäuren usw., und sie geben auch keine Abbauprodukte und Toxine ab. Alle Aktivitäten werden eingestellt, bis auf die, die zum Überleben notwendig sind. Irgendwie logisch. Aber wer diesen Zusammenhang erstmal verstanden hat, der versteht jetzt auch die Überschrift: Stress verhindert Entgiftung und Heilung, Entspannung fördert sie...

Entspannung ist also das A und O?!

Noch ein mal zum Mitschreiben:

Nur ein entspannter Körper öffnet seine Zellen, lässt Toxine raus und Gesundes rein.

Macht es da nicht Sinn, bei der Ent-spannung anzusetzen? Das passt doch prima mit Urlaub zusammen, oder?

Nun versteht ja jeder etwas anderes unter Entspannung. Wodurch kannst du am besten entspannen? Wenn dir als Antwort als erstes das Einschlafen vor dem Fernseher einfällt, nachdem du dir 3 Bierchen, 1 Flasche Wein oder einen extrastarken Joint reingezogen hast ... dann bin ich für dich definitiv nicht die richtige Anlaufstelle.

Aber alle, die bei dieser Frage an Massagen, Jacuzzi-Sitzungen, schwimmen, wandern usw. gedacht haben, könnten bei mir richtig sein, auch wenn dir Individualität und eine familiäre Atmosphäre wichtig sind.

So ein Bed & Breakfast ist nicht jedermanns Sache...

... aber der Fanclub wächst stetig an, denn es hat doch ein paar nicht zu unterschätzende Vorteile. Gerade, wenn ein B&B nur 1 Zimmer hat, kannst du sicher sein, dass der Gastgeber dir viel Aufmerksamkeit schenken wird (wenn du das möchtest) und es ist sehr wahrscheinlich, dass z.B. die Essenszeiten an dich angepasst werden. Ich mache das jedenfalls gerne. Ich möchte, dass meine Gäste einen intergalaktisch schönen, erholsamen und entspannten Urlaub haben. Und für viele beginnt Urlaub mit ausschlafen. Also steht das Ausschlafen schon mal ganz hoch im Kurs. Und so halte ich das Frühstück auch schon mal bis 11 Uhr warm.

Ich persönlich bereite mit Vorliebe gesunde Varianten zu, gehe aber auch gern auf deine Wünsche ein. D.h. auch Leute, die so ein gesundes Zeug nicht mögen, werden am Buffet etwas finden, was sie glücklich und satt macht. Und was hat das jetzt mit Detox zu tun? Mehr als man auf den ersten Blick denken könnte.

Wie wir gerade festgestellt haben, kann der Körper prima allein entgiften und er kann sich auch (im nicht unerheblichen Maße) selbst reparieren. Aber diese wundervollen Selbstheilungskräfte funktionieren halt nur im entspannten Zustand und … wenn die erneute Zufuhr von Toxinen reduziert wird.

Tja ...und mit dem Start in den Tag ist es wie mit einem Oberhemd: Knöpfst du den ersten Knopf falsch, sitzen die folgenden auch nicht richtig. Anders herum: Startest du ausgeschlafen und mit einem exzellenten gesundheitsorientierten Frühstück in den Tag, ist die Wahrscheinlichkeit sehr hoch, dass der Rest des Tages auch prima relaxt abläuft.

Was auch immer du benötigst, um dich zu entspannen… gern unterstütze ich dich bei der Umsetzung. Die wohl beliebteste Art sind Massagen und da hat auch jeder so seine Vorlieben.

Massagen helfen, um tief zu entspannen

Wenn du zu denjenigen gehörst, die gefühlvolle Berührungen mögen … dann bist du bei mir gold richtig. Meine Art, Menschen zu berühren, ist sanft und sehr achtsam und hat daher eine nicht zu unterschätzende Tiefenwirkung (wenn du es zulässt). Meistens beginne ich am Kopf, denn erfahrungsgemäß ist es eine glänzende Idee, die Menschen dort abzuholen, wo ein Hauptteil ihrer Energie pulsiert.

Mit viel warmen Öl und in Kombination mit natürlichen Aromen, sanfter Backgroundmusik und langen Massagestreichungen über die gesamte Körperlänge wirst du früher oder später in die magische Welt der Entspannung eintauchen und dich danach wie neugeboren fühlen. Die geballte Energie aus dem Kopf ist nun gleichmäßig im Körper verteilt. Du fühlst dich nach so einer Ganzkörpermassage mit hoher Wahrscheinlichkeit so ausbalanciert wie schon lange nicht mehr. Dieser Zustand kann tagelang anhalten (Das längste, was mir mal jemand zurück gemeldet hat, waren 14 Tage.).

Aber, selbst wenn du nur kurz „abgetaucht“ bist: Jede Sekunde Tiefenentspannung ist ein Geschenk für deine Seele (weil das ja eigentlich unser Urzustand ist) und natürlich auch für deinen Körper und auch deinen Geist. Selbst ein kurzer Reset ist besser als gar keiner. Denn der Körper schmeißt Toxine (Gifte) raus und lässt Gesundes rein in die Zellen, sobald er ent-spannt ist. Logischerweise ist es demnach sinnvoll, vor und nach der Massage gutes Wasser zu trinken und Toxine zu meiden… Solltest du direkt nach der Massage zu einer Party gehen, bei der du Alkohol und gegrilltes Schweinefleisch konsumierst … wird ein Teil des Massageeffekts verpuffen.

Noch mehr Detox-Möglichkeiten und ein klarer urlaubstauglicher Favorit

Ich habe in den letzten 20 Jahren so einiges ausprobiert. Die einzige Methode, der ich 20 Jahre lang treu geblieben bin, ist die Leber-Gallen-Reinigung nach Andreas Moritz. Sie ist nicht unbedingt einfach in der Durchführung, aber der „Ertrag“ fasziniert mich jedes Mal aufs Neue. Ich kann sie jedoch nicht als urlaubstauglich bezeichnen und habe sie deshalb aus meinem ursprünglichen Programmen wieder rausgeschmissen.

Und so befinde ich mich stets und ständig auf der Suche nach Mitteln/ Wegen und Methoden, mit denen man stressfrei aber effektvoll den Körper von innen heraus reinigen kann. Und ganz wichtig: Die Nebenwirkungen (z.B. Kopfschmerzen und Mattigkeit) sollten sich in einem urlaubskompatiblen Rahmen befinden. So ist über die Jahre eine Liste mit diversen Möglichkeiten entstanden. Und sobald ich meinen Schrank öffne, sieht man das entsprechende Equipment dafür.

Das wohl beste „Equipment“, welches ich mir diesbezüglich jemals zugelegt habe, ist eine Urfrequenzmatte der Firma MultiSpa. Mit ihr kann man ganz sanft und mit wundervoll positiven Effekten entgiften und noch vieles mehr. Du legst dich mindestens 20 min drauf, machst die Augen zu, lauschst erst der Musik und dann horchst du in deinen Körper. Was spürst du? Deine körperlichen Reaktionen sind natürlich davon abhängig, welches Programm bzw. welche Frequenz wir eingestellt haben und auch davon, welche Zusatzfunktionen (Wärmetherapie, Infrarot-Therapie, Biophotonen, Negative Ionen, Schumann Frequenz, Edelsteintherapie) aktiviert sind. Dazu hier mehr.

Falls Du beim Lesen Lust bekommen hast, ein paar Tage Ent-spannungs-Urlaub bei Lilly zu buchen, dann hast du jetzt schonmal zwei Optionen im Hinterkopf: Ganzkörper-Relax-Massagen a la Lilly und die Nutzung der Urfrequenzmatte von MultiSpa.

Und für alle diejenigen, die mit dem Gedanken spielen, ihrem Urlaub auf Teneriffa doch einen intensiveren Detox-Touch zu geben, haben die Wahl zwischen:

1. Intervall-Fasten mit (gemeinsamen) Wanderungen

2. Mini-Detox-Kur 

3. eine freestyle-Detox-Kur, die wir dir passgenau zusammenstellen

Rechtlicher Hinweis: Die auf dieser Webseite angebotenen Maßnahmen stellen kein Heilversprechen dar und ersetzen auch keinen Besuch beim Arzt oder Psychologen. Wer sich entscheidet, ein oder mehrere Modul(e) zu buchen und vorgeschlagene Maßnahmen anzuwenden, tut dies in eigener Verantwortung.